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怎樣減去雙下巴
來源:明星美網
時間:2024-09-24 16:46:34
類型:原創
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現在很多人隨著年齡的增長,或者體重的增加,或者是自身保養的不好,都會出現雙下巴。也就是手上出現贅肉,有時候稍微的低頭就會出現雙層肉。很多人為了這個雙下巴而苦惱,身上瘦,還可以通過各種的減肥方法來減掉這塊肉,但是下巴上的肉,要通過什么樣的方法能能瘦下來呢?其實除了一些平時還可以適當的做一些,有針對性的訓練,下面我們就談一談減掉雙下巴的小竅門吧。
1.提升運動。仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,并把頭懸在床沿以外,然后慢慢抬起再下落,反復進行10次。不移動肩膀,只將頸部前伸盡可能的遠,堅持6秒鐘,然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘后放松下來,再重復多次。
2.下巴操---可以縮緊下巴。閉上嘴巴,盡量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。
3.磨牙操——可以消除頸部的松弛與雙下巴。盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底后停10秒鐘。就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒后,不用力停10秒。以上一組動作重復8次。
減掉雙下巴的方法還是非常多的,雖然,在這個時代,借助外用的藥物或者是其他的一些方法,也能減掉雙下巴,但是會對身體造成一定的傷害和副作用。是這些運動的方法長期堅持才會有效果的。愛美人士可以針對自己的一些特征,狀態選擇一種適合自己的方式,減掉雙下巴是指日可待的。
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