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      漂亮OL椅上塑身小妙方
      
  
      1. 簡(jiǎn)易操  背部保持挺直，坐在椅面上的2/3處，雙手輕撐在椅子兩旁。雙腳并攏，腳輕輕地踩在地面上。一邊吐氣，一邊將腳跟墊高。吸氣時(shí)，將腳跟踩回地面上。 重復(fù)上述動(dòng)作10次。2. 打坐操坐在椅子邊沿詳情>>
      
  
       更新時(shí)間:2021-03-19 14:15:19
      

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