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    • 健身教練示范全身減肥操

      動作一:胸部、肩部鍛煉兩腳踝關(guān)節(jié)以下搭在椅子上,兩臂撐地,雙手間距離略寬于肩,挺胸,不可聳肩,頭與身體成一直線。然后兩臂向斜后方成45度彎曲,再撐起。如此反復(fù)20~30次,做3~5組。動作二:手臂鍛煉詳情>>

      更新時間:2021-03-19 14:50:36
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