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  • 中老年人健康飲食減肥的兩個技巧

    來源:明星美網 時間:2021-04-11 15:14:02 類型:原創 人氣:

    所以大多數老年朋友普遍信奉“千金難買老來瘦”這一信條,但是一味追求“老來瘦”,是不妥當的。

    “老來瘦”者身體的新陳代謝和各種生理功能都比正常老人低,體質相對較弱,對饑餓和勞累的耐受能力差,在日常生活中常常會感覺精神不振,易出現疲勞和頭暈目眩的現象。

    因此提醒老年朋友,對胖與瘦要有一個正確的認識。過于肥胖不利健康,但老來過瘦也不好,不要盲目追求。如果為了求得“老來瘦”而過分節制飲食,那就更不明智了。專家們認為,只要掌握下面2個策略,就能獲得成功:

    1、懂得性別差異。身高、體重相仿的男女吃同樣多的東西、接受同樣強度的訓練,男士的體重總是減得更多更快。因為男性每磅體重含有更多的肌肉組織,正是它們需要“燃燒”更多的脂肪。因此,女性想取得男性減肥的效果,必須進行超過想像的更多的鍛煉。

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