都市男人應戰“啤酒肚”

采訪專家

中山大學附屬第三醫院消化內科主任 文卓夫

北京朝陽醫院京西醫院消化內科主任 張 川

北京市科學健身講師團秘書長 趙之心

啤酒肚“元兇”非啤酒

啤酒肚的說法,最初是因為喜喝啤酒的德國人愛長啤酒肚得來的。但是，英國和捷克的研究人員近日對近2000名捷克人的飲酒習慣與身體肥胖狀況進行了隨機抽樣調查，發現啤酒肚與喝啤酒并沒有多大關系。

實際上，一杯啤酒的熱量僅為150卡路里，脂肪也只有0.3克。德國聯邦營養醫學會最新研究表明，啤酒肚與男性的遺傳基因有關，就像女性肥胖從臀部開始一樣，男性的脂肪大部分儲存于腹部。男人長肚子，說明男人們正在長胖，他們每天攝入的營養已經開始有“結余”，他們的脂肪性興奮度遠遠大于肌肉的興奮度。

世界衛生組織規定的腰圍最高界限是90厘米，相當于2尺7寸。這是一個紅色警戒線，當你的腰圍過了2尺5寸逼近2尺7寸，這個時候你自己的警報器必須得響了。

“蜘蛛人”更危險

稍微留意一下，你會突然發現，原來身邊有不同程度的啤酒肚男人還真不少。同事小劉，臉上和四肢都很“苗條”，但就是有個初見端倪的“啤酒肚”，有些人開玩笑地形容他們叫“蜘蛛人”。但是，他們精神和身體上表現很好，沒有什么不好的變化，他們有必要注意嗎？

運動教育專家趙之心說，這類蜘蛛人式的啤酒肚更危險。他們在32歲以后得代謝性疾病的概率比一般人要高，比如，脂肪肝、心血管病、高血壓等。而且，32歲以后，身體狀況的滑坡現象可能更明顯，主要體現在心肺功能方面。因為受腹部脂肪堆積的影響，全身的血液循環和代謝效率都會受到阻礙，心臟負擔加重、脂肪代謝系統失調，還有膽固醇升高等問題都會無約而來。