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  • 上班族的絕佳瘦身時(shí)機(jī)

    來(lái)源:明星美網(wǎng) 時(shí)間:2021-03-19 14:16:11 類(lèi)型:原創(chuàng) 人氣:
    上班族的絕佳瘦身時(shí)機(jī)


    一、搭公車(chē)的瘦身妙招

    利用搭車(chē)的時(shí)間,一上車(chē)不要有座位就坐下去。最好是站著,然后一邊數(shù)拍子,一邊以全力將腹部往內(nèi)縮。這種方法能夠有效的緊縮腹部肌肉,而且因?yàn)閵吀共客鶅?nèi)縮,還能夠使腹部產(chǎn)生緊繃感,所以,就能夠慢慢的將小腹縮小。

    二、利用上班的時(shí)間

    上班族多半都坐在椅子上辦公的,所以,坐在椅子上的時(shí)間就是瘦身的好時(shí)機(jī)。當(dāng)你坐在椅子上的時(shí)候?qū)⑸习肷硗χ保缓箅p腳伸直坐在地上,手肘彎曲,將手臂貼近下,接著將單側(cè)臂部輪流抬高,手臂也前后地?cái)[動(dòng)。

    這種運(yùn)動(dòng)的效果能一樣能夠美化你的腹部,不會(huì)有水桶腰的出現(xiàn)。

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