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  • OL見縫插針健身秘方

    來源:明星美網(wǎng) 時(shí)間:2021-03-19 14:16:29 類型:原創(chuàng) 人氣:

    磨擦健身

    皮膚是人體最大的器官。摩擦健身可以預(yù)防衰老,對預(yù)防感冒及強(qiáng)身健體十分有效。調(diào)查200位用了此法的老人,幾乎全部都是精力充沛,鶴發(fā)童顏,聲如洪鐘。

    方法

    用干毛巾或冷水毛巾摩擦全身。不過切忌著涼。摩擦?xí)r每次動(dòng)作要快,先輕后重,并逐漸加力,每天要循序漸進(jìn)地做。

    摸耳健身法

    耳朵與人體臟腑相關(guān)相連,人體器官有疾病時(shí),可由耳朵發(fā)出信號,如腎氣衰退會(huì)出現(xiàn)耳鳴等。摸耳法保健及治愈頑疾,并能提高免疫力。

    方法

    1、揉耳廓:用掌心對著太陽穴,按握住耳廓,輕揉十來次,至耳朵有微紅為限,力度要溫柔;

    2、鉆耳孔:用兩手食指輕輕插進(jìn)耳孔,來回轉(zhuǎn)動(dòng)輕揉耳孔。切勿用力損傷耳道;

    3、拉耳垂:用手指輕捏住耳垂,反復(fù)揉搓并用力拉動(dòng),力度以不疼痛為限。

    梳頭保健

    中醫(yī)有“發(fā)為腎之華,血之榮”之說,頭發(fā)的生長脫落,色澤健康與否,常與血?dú)馐⑺ビ忻芮新?lián)系。選用質(zhì)地柔軟、梳齒較密的木梳,早晚梳理頭發(fā)及頭皮,往往能使氣血暢通,并能調(diào)節(jié)大腦功能,增強(qiáng)腦細(xì)胞活力,延緩衰老,是很好的頭皮運(yùn)動(dòng)。此外,梳頭對預(yù)防失眠、解除頭痛,也有一定功效。

    睡前搓腳助睡眠

    生活節(jié)奏的加快以及異常激烈的社會(huì)競爭常讓女士們顧此失彼之中難以成眠,導(dǎo)致花容失色,異常憔悴。良好的睡眠能強(qiáng)身健體,并能有效地防止衰老。腳底是穴位及五臟六腑的相關(guān)地,搓揉腳底能頤養(yǎng)內(nèi)臟機(jī)能,睡前搓腳,有助入睡。

    方法

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