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美麗媽咪翁虹:產(chǎn)后塑身防止陷入減肥誤區(qū)
來源:明星美網(wǎng)
時(shí)間:2021-04-11 15:29:32
類型:原創(chuàng)
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小水晶馬上就三個(gè)月了。我的產(chǎn)后塑身計(jì)劃馬上就要開始了。從生產(chǎn)完畢之后,大家看到的其實(shí)是我還沒有開始塑身的樣子。因?yàn)椋旰⒆有枰煤玫鼗謴?fù)元?dú)猓贿m宜生產(chǎn)完畢后就馬上減肥。現(xiàn)在,身體各方面都得到了醫(yī)生的認(rèn)可,因此,我要開始減肥啦。
很多朋友說我其實(shí)懷孕期間并沒有長胖太多,這完全得益于先生的科學(xué)指導(dǎo)。這個(gè)問題之前博客里也探討過:孕期不宜盲目進(jìn)補(bǔ),否則多余的脂肪都堆積在身上,產(chǎn)后要想恢復(fù)就要花較多時(shí)間和精力。
一、有些人以為多吃水果就能減肥。其實(shí),水果并不能代替蔬菜。而且,攝入水果的果糖過多,也不是健康之舉。所以,既要吃水果,也要吃蔬菜,這樣營養(yǎng)才均衡。
二、其實(shí),運(yùn)動(dòng)只占減肥中的百分之三十,有百分之七十都在飲食的搭配上。
三、節(jié)食并不是減肥之道。減肥也可以吃飯,只是看你怎么吃。如果完全不吃東西,或者只用水果充饑,你有可能就會(huì)病倒了。不管做什么,健康是第一位的。都市人由于工作或應(yīng)酬,經(jīng)常在外面吃飯,而北方口味特別重,好像每道菜都必須有很多油才會(huì)烹飪。我是盡量在家里吃飯。平時(shí)我家的菜就是少油少鹽不加味精,油最好是橄欖油。而且,吃雞肉的時(shí)候盡量把雞皮去掉,會(huì)攝入較少的油脂。
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