美麗媽咪翁虹：產(chǎn)后塑身防止陷入減肥誤區(qū)

小水晶馬上就三個(gè)月了。我的產(chǎn)后塑身計(jì)劃馬上就要開始了。從生產(chǎn)完畢之后，大家看到的其實(shí)是我還沒有開始塑身的樣子。因?yàn)椋旰⒆有枰煤玫鼗謴?fù)元?dú)猓贿m宜生產(chǎn)完畢后就馬上減肥。現(xiàn)在，身體各方面都得到了醫(yī)生的認(rèn)可，因此，我要開始減肥啦。

很多朋友說我其實(shí)懷孕期間并沒有長胖太多，這完全得益于先生的科學(xué)指導(dǎo)。這個(gè)問題之前博客里也探討過：孕期不宜盲目進(jìn)補(bǔ)，否則多余的脂肪都堆積在身上，產(chǎn)后要想恢復(fù)就要花較多時(shí)間和精力。

一、有些人以為多吃水果就能減肥。其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。而且，攝入水果的果糖過多，也不是健康之舉。所以，既要吃水果，也要吃蔬菜，這樣營養(yǎng)才均衡。

二、其實(shí)，運(yùn)動(dòng)只占減肥中的百分之三十，有百分之七十都在飲食的搭配上。

三、節(jié)食并不是減肥之道。減肥也可以吃飯，只是看你怎么吃。如果完全不吃東西，或者只用水果充饑，你有可能就會(huì)病倒了。不管做什么，健康是第一位的。都市人由于工作或應(yīng)酬，經(jīng)常在外面吃飯，而北方口味特別重，好像每道菜都必須有很多油才會(huì)烹飪。我是盡量在家里吃飯。平時(shí)我家的菜就是少油少鹽不加味精，油最好是橄欖油。而且，吃雞肉的時(shí)候盡量把雞皮去掉，會(huì)攝入較少的油脂。