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    “坐班族”的瘦身運動
    
            
    
              
    
                來源：明星美網(wǎng)
                時間：2021-03-19 14:16:22
                類型：原創(chuàng)
                人氣：
              
    
              
            
    
            
            
    
              
              
              
    對于身體較胖的坐班者：
      
    為了防止脂肪堆積，建議選擇慢跑、步行、游泳、騎自行車或球類等運動。
    對于身體瘦的坐班者：
    你需要增肥，可多進(jìn)行俯臥撐或引體向上、啞鈴、拉力器及器械體操等練習(xí)，以增強(qiáng)肌肉力量;也可進(jìn)行跑步、打球、游泳等全身運動，以促進(jìn)消化吸收功能，使身體壯實起來。
    對于腦力勞動者：
    這些人易患神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、便秘、痔瘡等疾病。那么你可選擇一些全身性的，以及能增強(qiáng)心肺功能的活動項目，如步行、慢跑、游泳球類、爬山等。
    
            
    
          
    
          
          
          
          
          
        
    
        
      
    
    
    
  
    
    
    


    



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